마른기침│멈추는 법│마른기침과 만성기침의 이유
마른기침 멈추는법이 궁금하신가요? 마른기침은 감기 증상인 기침이랑은 다릅니다. 만성적으로 기침이 나오고, 기침을 한번 했다고 해서 멈추는 것이 아니라 지속적으로, 심하면 잠이 들어야 할 때도 기침이 나오게 되는 것이죠. 이런 경우를 자주 겪는다면 이 글에 나오는 마른기침 대처법을 꼭 숙지하시기 바랍니다. 마른기침을 멈추는 방법에 대한 팁을 정리해 보았습니다. 마른기침 멈추는 법, 참고하시기 바랍니다. 이것은 인터넷에서 정보를 모은 것입니다. 팁 또한 참고하시되 반드시 의사의 진단 및 치료를 함께 받으시길 바랍니다.
목차
1. 마른 기침의 원인, 마른기침을 하는 이유가 뭘까?
건조한 겨울철이 되면 다시 시작되는 마른기침. 멈추지 않고 계속 간질간질한 느낌으로 계속 사람을 괴롭히는 마른기침.
마른기침의 특징을 정리해봅니다. 결론은, 다른 기침과 확연히 다르다.
기침할 때 굉장히 힘이 듭니다. 온몸에 근육을 다 사용해서 기침을 해야 합니다. 그리고 한번 하면 멈추기가 쉽지 않고 발작적 및 계속적으로 기침이 나오죠. 사람이 많은 곳에서도, 또 개인적인 휴식을 취하여야 할 때도 가리지 않고 나와 심각한 문제를 유발합니다. 그리고 확실히 겨울이나 가을에 건조한 공기, 차가운 공기를 마시게 되면 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 몸도 체질도 대체로 몸이 좀 건조하거나 좀 열이 있는 경우에 더 심하다고 합니다.
가래가 없는 것이 마른 기침? 아닙니다. 가래가 있는데 그것이 나오지 않는 기침 또한 마른기침에 포함됩니다. 목에 달라붙어 떨어지지 않는 느낌으로요. 그 가래는 뱉으려고 해도 잘 나오지 않습니다. 그래서 마른 기침은 심하면 온몸의 힘이 다 빠지고 기침을 한참동안 해야 겨우 진정되다가 또다시 시작하고, 이런 것이 반복되는 것입니다. 병원을 가보지만 그때뿐, 병원에서 약을 받아먹을 때는 괜찮다가 또 이내 찾아옵니다.
마른 기침 증상의 원인에 대한 다른 영상을 확인해 보겠습니다.
| 마른 기침의 원인 이것때문이었어? | 바로가기 |
2. 마른 기침을 멈추는 데 필요한 4가지 팁
마른기침을 멈추는 방법, 습관 고치기 4가지를 정리해 봅니다.
(1) 기관지나 폐를 무조건 촉촉이 하라.
몸 전체를 건조하게 하면 안 됩니다. 실내에서는 항상 가습기를 이용해야겠죠. 습도계를 사서 집 곳곳에 붙여둡니다. 습도를 확인하여 떨어지지 않도록 관리하기 위해서 반드시 필요합니다.
습도계 추천은 하단 링크에 있습니다.
굉장히 가격이 싸지만 습도계로서는 제값 하는 제품입니다.
그리고 촉촉이 하는 방법으로는 심리적인 요인도 존재합니다. 보통 열이 많은 사람은 스트레스에 몸이 반응합니다. 즉 스트레스를 받으면 상체 쪽으로 열이 올라오는 것이죠. 열이 올라올 때 약한 부위, 장기, 기관으로 그것이 표출되게 되는데 마른기침이 대표적인 예입니다. 기관지 쪽으로 그 영향이 가는 것이죠.
그래서 결론은, 스트레스를 받지 말아야 합니다. 머리는 차고 발 쪽으로 내려갈수록 뜨거워야 하는데, 이를 위해 스트레스를 받지 말아야 합니다. 이것이 반대로 되는 것을 과잉 항진 상태라고 합니다. 교감신경에 지대한 영향을 끼치는 것입니다. 교감신경이 제대로 일을 하지 못하게 되면 기관지가 과잉 항진이 되면서 기관지가 확장은 하지만 점액은 분비되지 않아 결국 건조해지는 것입니다. 또 환경을 바꾸어야 합니다. 가습기 설치, 과로하지 않기, 너무 깊게 생각하지 않고 가볍게 생각하기 등이 있습니다. 그리야 과잉으로 항진된 교감신경을 억제하고 반대로 부교감신경을 올려주는 것입니다. 그러면 기관지뿐만 아니라 눈이나 뇌도 마르지 않게 됩니다.
그리고 진액을 생성하는데 최선을 다하자. 진액은 기관지나 폐에 있는 점액이 됩니다.
점액을 많이 만들기 위해선? 밑의 링크를 참고하세요.
*바로가기 : https://blog.naver.com/instant556/223042611987
(2) 두 번째, 물을 정말 충분히 따뜻하게 드셔야 합니다.
기관지나 폐 등의 모든 점막 조직은 촉촉해야 하고 점액을 충분히 분비를 해야 합니다. 그리고 특히 폐에 드나드는 공기는 구름처럼 습해야 합니다. 그러기 위해선 수분보충이 가장 중요합니다. 충분히, 그리고 반드시 따뜻한 물을 많이 마시세요.
(3) 세 번째, 마스크를 착용하세요.
마스크는 호흡에서 배출되는 수분을 가둬둡니다. 즉 수분 재활용을 가능케 해주는 것이죠. 그리고 마른기침은 앞에서 말씀드렸다시피 외부 자극으로 발생하거나 더 심하게 되는 경우가 많습니다. 이를 예방해 주기 위해 반드시 마스크를 착용하세요.
(4) 네 번째, 커피나 술 등을 먹지 마세요.
특히 아이스 아메리카노는 끊어야 합니다. 커피와 술은 이뇨작용이 있습니다.
이뇨작용이란?
*바로가기 https://www.youtube.com/watch?v=X-t8ocpXZXs
가뜩이나 건조해진 점막을 더 말릴 수 있는 음료가 커피와 술이며 이 두 가지가 대표적입니다. 게다가 아이스 아메리카노는 찬 온도 때문에 기관지에 불필요한 강한 자극을 줘서 발작적인 기침을 유발할 수 있습니다. 또한 이뇨작용을 하니 점막이 더욱 마르는 것입니다.
<커피와 술이 기침에 좋지 않은 이유 보충설명>
| 이런 분은 커피 절대 안됩니다! | 바로가기 |
이상으로 글을 마칩니다. 감사합니다.
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